- Aviva módszer
Vezető oktatója:
Bagyinka Tímea
Pre/postnatal master specialist
Rectus diastasis master trainer
Sportrehabilitaciós szakoktató, sportrekreációs és sporttáplálkozási szakember
Pilates és Vinyasa yoga oktató,
Aviva módszer tréner
a LoveYourBelly módszer alapítója
+36302287165
bagyinka.timea@gmail.com
Az Aviva program elérhető formái és helyszínei:
Online program helyszíne: Messenger vagy Zoom élő videóhívás
Személyes program helyszínek:
• Jáma Pest – 1132 Bp. Kresz Géza u. 11 (Nyugatinál)
• Lilymed termékenységi és nőgyógyászati központ 1095 Budapest Tinódi utca 1-3 C lépcsőház fsz. 4.
• Hevzso mozgásstúdió 1124 Budapest Stromfeld Aurél utca 8.
A torna ÁRA : 27.000 Ft, mely tartalmazza a program teljes díját, első és második alkalmat is, a konzultációkat és négy gyakorló órát is magában foglalja.
IDŐTARTAMA:
ELSŐ ALKALOM: Az online és az offline programok első része 60-120 perc hosszúak (a csoport létszámtól függően), elméleti és gyakorlati képzéssel. Az alább felsorolt időpontok ezeket a kezdő dátumokat jelölik.
MÁSODIK ALKALOM: A második alkalmat a csoporttal közösen egyeztetjük, mikor legyen és azok általában 60-80 percesek, közös gyakorlással és a kérdések megbeszélésével.
KÖZÖS GYAKORLÁSOK: A program két része között pedig folyamatos a közös gyakorlás a csoportokkal online vagy offline térben, melynek időpontjait a csoport szintén közösen egyezteti)
• Fizetési módok: készpénz vagy OTP Szépkártya
Következő csoportos online időpontok:
2026. április 11-én szombatot 13:30-tól
2026. április 18-án szombaton 13:30-tól
2026. május 2-án szombaton 13:30-tól
2026. május 16-án szombaton 13:30-tól
(A feltüntetett időpontok a tanfolyam első alkalmát jelölik, 60-70 percesek. A második alkalmat és a gyakorló órákat a csoport az első alkalom végén egyezteti.)
A következő kiscsoportos (személyes) időpontok:
- 2026. április 18-án (szombaton) 10:30-tól Jáma Pest
- 2025. április 19-én (vasárnap) 9:00-től Hevzsó Stúdió
- 2026. május 2-án (szombaton) 10:30-tól Jáma Pest
- 2025. május 3-án (vasárnap) 9:00-től Hevzsó Stúdió
- 2026. május 16-án (szombaton) 10:30-tól Jáma Pest
- 2025. május 17-én (vasárnap) 9:00-től Hevzsó Stúdió
Az időpontok a program első részét jelöli! A következő alkalmakat közösen egyeztetjük!
Előzetes regisztráció szükséges!
A személyes és az online alkalmak menete:
(FONTOS! A személyes órákon sincs fizikai kontakt, a mozdulatok korrigálása a vezető oktató segítő instrukcióival történik. Így az online óra ugyanaz, mint a személyes, csak egy virtuális térben történik! A mozdulatok tökéletesen elsajátíthatók online formában is, a gyakorlás pedig hétről hétre biztosított, otthonról, kényelmesen, biztonságosan.)
• kiscsoportos személyes program keretében max 4-6 fő
• csoportos online program keretében max 6-8 fő
• a személyes programok két személyes találkozást és négy plusz gyakorlást is tartalmaznak. Az ár magába foglalja az összes közös munkát, az offline és az online gyakorlásokat is. A kiscsoportos programok feltüntetett időpontjai az első alkalmat jelölik, melyek általában 90-120 percesek. A következő személyes találkozást és a gyakorló órákat a csoport közösen egyezeti.
• EGYÉNI PROGRAM KÉRHETŐ! Arról külön érdeklődj a lent megadott eléthetőségen!
• A kezdéskor minden résztvevővel készítek (írásban) egy állapotfelmérést, így az óra arra fog épülni, hogy ott és akkor milyen megoldandó problémák és milyen elérendő célok vannak a csoportban
Az Aviva módszer egy 18 gyakorlatból álló mozdulatsor, mellyel elsősorban a genitáliás zóna izmait dolgoztatjuk.
A gyakorlatok segítségével a nők rendezhetik a menstruációjukat, megszüntethetik az azt megelőző, illetve az első napokon fennálló kellemetlen panaszokat, csökkenthetik a változó korral járó kellemetlen tüneteket, illetve késleltethetik annak eljövetelét. Ciszták, miómák sikeresen eltornázhatók, mindenféle műtéti beavatkozás nélkül. Rendeződik a hormonszint, növekszik a fogamzókészség, orvosolható az esetleges ovulációhiány fennállása és a gyakorlatok segítségével nagy eséllyel megszüntethető a meddőség is.