- Aviva módszer
Tanfolyam vezető oktatója:
Bagyinka Tímea
Pre/postnatal master specialist
Rectus diastasis master trainer
Sportrehabilitaciós szakoktató, sportrekreációs és sporttáplálkozási szakember
Pilates és Vinyasa yoga oktató,
Aviva módszer tréner
a LoveYourBelly módszer alapítója
+36302287165
bagyinka.timea@gmail.com
Az Aviva tanfolyamok elérhető formái és helyszínei:
Online tanfolyam helyszíne: Messenger vagy Zoom élő videóhívás
Személyes tanfolyam helyszínek:
• Jáma Pest – 1132 Bp. Kresz Géza u. 11 (Nyugatinál)
• Lilymed termékenységi és nőgyógyászati központ 1095 Budapest Tinódi utca 1-3 C lépcsőház fsz. 4.
• Hevzso mozgásstúdió 1124 Budapest Stromfeld Aurél utca 8.
A TANFOLYAM ÁRA : 30.000 Ft, mely tartalmazza a tanfolyam teljes díját, első és második alkalmat is, a konzultációkat és négy gyakorló órát is magában foglalja.
A TANFOLYAM IDŐTARTAMA:
ELSŐ ALKALOM: Az online és az offline tanfolyamok első része 90-120 perc hosszúak, elméleti és gyakorlati képzéssel. A tanfolyamok alább felsorolt időpontjai ezeket a kezdő dátumokat jelölik.
MÁSODIK ALKALOM: A második alkalmat a csoporttal közösen egyeztetjük, mikor legyen és azok általában 60 percesek, közös gyakorlással és a kérdések megbeszélésével.
KÖZÖS GYAKORLÁSOK: A tanfolyam két része között pedig folyamatos a közös gyakorlás a csoportokkal online vagy offline térben.
• Fizetési módok: készpénz vagy OTP Szépkártya
Következő csoportos online tanfolyam időpontok:
2025. március 9-én (vasárnap) 17:00-től online
2025. március 23-án (vasárnap) 17:00-től online
2025. április 6-án (vasárnap) 17:00-től online
2025. április 27-én (vasárnap) 17:00-től online
A következő kiscsoportos tanfolyamok időpontja:
- 2025. március 8-án (szombaton) 10:30-tól Jáma Pest
- 2025. március 9-én (vasárnap) 9:00-től Hevzsó Stúdió
- 2025. április 5-én (szombaton) 10:30-tól Jáma Pest
- 2025. április 6-án (vasárnap) 9:00-től Hevzsó Stúdió
- 2025. április 19-én (szombaton) 10:30-tól Jáma Pest
- 2025. április 26-án (szombaton) 10:30-tól Jáma Pest
- 2025. április 27-én (vasárnap) 9:00-től Hevzsó Stúdió
A tanfolyamokra előzetes regisztráció szükséges!
A személyes és az online tanfolyamok menete:
(FONTOS! A személyes tanfolyamon sincs fizikai kontakt, a mozdulatok korrigálása a vezető oktató segítő instrukcióival történik. Így az online tanfolyam ugyanaz, mint a személyes, csak egy virtuális térben történik! A mozdulatok tökéletesen elsajátíthatók online formában is, a gyakorlás pedig hétről hétre biztosított, otthonról, kényelmesen, biztonságosan.)
• kiscsoportos személyes tanfolyam keretében max 4-6 fő
• csoportos online tanfolyam keretében max 6-8 fő
• a személyes tanfolyamok két személyes találkozást és négy plusz gyakorlást is tartalmaznak. Az ár magába foglalja az összes közös munkát, az offline és az online gyakorlásokat is. A kiscsoportos tanfolyamok feltüntetett időpontjai az első alkalmat jelölik, melyek általában 90-120 percesek. A következő személyes találkozást és a gyakorló órákat a csoport közösen egyezeti.
• EGYÉNI TANFOLYAM KÉRHETŐ! Arról külön érdeklődj a lent megadott eléthetőségen!
• A tanfolyam kezdetén minden résztvevővel készítek (írásban) egy állapotfelmérést, így a tanfolyam arra fog épülni, hogy ott és akkor milyen megoldandó problémák és milyen elérendő célok vannak a csoportban
Az Aviva módszer egy 18 gyakorlatból álló mozdulatsor, mellyel elsősorban a genitáliás zóna izmait dolgoztatjuk.
A gyakorlatok segítségével a nők rendezhetik a menstruációjukat, megszüntethetik az azt megelőző, illetve az első napokon fennálló kellemetlen panaszokat, csökkenthetik a változó korral járó kellemetlen tüneteket, illetve késleltethetik annak eljövetelét. Ciszták, miómák sikeresen eltornázhatók, mindenféle műtéti beavatkozás nélkül. Rendeződik a hormonszint, növekszik a fogamzókészség, orvosolható az esetleges ovulációhiány fennállása és a gyakorlatok segítségével nagy eséllyel megszüntethető a meddőség is.